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太りたくないと思えば太る。
痩せたいと思えば太る。

「太る」
という事に視点が向いていて

感情がそこに触れ、
その感情を抑える為に

太る事をするから太る。

太る仕組みを知り
太らない事で現れる現象の
自分自身のメリットを沢山イメージする。

それと同時に、
デメリットはなにかを
しっかりとイメージする。

そう

痩せたい、
太りたくない

でなく

痩せたら
どんな現実、
現象がやってくるか?

イメージ出来るのか?

その、未来(イメージ)に
視点を向ける。

太る仕組みを知り
太る事をやらなければ

もしあなたが今、
肥満ならば

自然とスリムになって行く。

ダイエットというより最適化する。

最適化すると
「続ける」
のではなく
「やめられなく」
となる

望む現実は既に在ります(^^)

イメージするだけ
そこに視点を向けるだけ

太る事をやらないだけ

痩せようと、
痩せる事をするのでなく

太る事をやらないと決め
太る事をしないだけ。

足し算(何をするか)でなく
引き算(しない)

未来を明確にイメージする事で、
感情はコントロール出来る。

その願望は、どう実現するか?
何をやらないと決めたら、実現するか?

どちらにせよ
やる、も、やらない、も
具体的に、明確に決めると
感情はコントロール出来る。

それでも、
どうしても必要以上に食べてしまう時は

食べる
と決めているので、
もっと具体的に
食べ方
を決めればいい。

結局、必要以上に食べるのは、
感情を満たすための行為だから

食べること以外の、
感情の満たし方を見つける(ここ大事)

そして、食べ方も、
時間帯(8時間以内)回数(2回以内)を決める。

太るもの(糖質)は控える。
それ以外は食べないと決める。

ポイントは、
我慢ではなく、
やり方を具体的に決めて、
やらない事を決めて

感情を満たす為の代わりのものを用意する。

運動、鎮魂、瞑想、読書、
大好きな事のお勉強、はオススメ(^^)

感情を満たす為に
食べてると言う事に気づけば

感情を満たす為に食べる以外の事を見つけるだけ。

具体的に書き出してみて下さい。
是非やってみて下さいね

シンプルに
祓い(お掃除)
鎮魂(ボーっとする)
言霊を発する(やるとやらない!を決める)

かおるちゃんのオススメする具体的な方法
在り方ダイエット(最適化)は
それが全て!

☆☆★☆☆

ダイエットとは、痩せる事でなく、最適化する事。
感情のコントロールが出来るようになると、誰でもダイエットは出来ます。
しかもリバウンドなしで
習慣化されるから、続けるというより、やめれなくなるから(^^)
感情をコントロールできるようになる
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